Coloca la alfombra en el suelo con picos que apunten hacia arriba. Tumbarse en la alfombra. La alfombra te permitirá dirigirte a áreas curvas, como el cuello, la zona lumbar e incluso los pies. Es preferible hacerlo a diario de 10 a 30 minutos a la vez o siempre que lo desee. Para Principiantes puede ser mejor comenzar por un período de tiempo más cortoy/o usar una camisa o colocar una tela delgada entre las puntas y la piel.Especificaciones:Tamaño de la estera: 68*42*2 cmTamaño de la almohadilla: 38*15*10 cmMaterial: algodón + PVCIncluye:1 esterilla.1 almohadilla.

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