BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON FITBALL: Antes de enumerar los múltiples beneficios que nos aportará el uso del Fitball en nuestros entrenamientos es importante comprender la importancia del equilibrio para la calidad de vida y el movimiento funcional. El equilibrio es poder controlar el cuerpo durante el movimiento dinámico y las posturas estáticas. Para poder moverse sin problemas, de manera segura, eficiente y con gran potencia. Algunos beneficios de ejercitarse con Fitball: Involucra a múltiples grupos musculares. Pérdida de peso. Fortalece el núcleo del cuerpo. Fortalece los músculos abdominales y de la espalda. Mejora el equilibrio. Mejora la coordinación. Aumenta la fuerza del tronco. Aumenta la resistencia a las lesiones. Agudiza la anticipación y la conciencia. Mejora los reflejos. FITBALL EN EL TRABAJO Recientemente nos encontramos en algunos trabajos la tendencia de cambiar la silla de la oficina por una Fitball y muchos nos preguntamos ¿es un Fitball mejor para mi espalda que una silla convencional?. Esto se basa en la teoría de que los músculos abdominales y de la espalda están constantemente comprometidos y activos para mantener una postura y un equilibrio adecuados en la pelota. Algunos especialistas en fisioterapia aseguran que es ideal para rehabilitar, evitar lesiones y para ayudar a fortalecer los músculos además de corregir la postura a la hora de sentarte. Lo presentan como uno de los mejores remedios para combatir el sedentarismo en la oficina.

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